Document professionnel · support de consultation · à ne pas remettre tel quel au patient
Principe et posture
Approche cognitivo-comportementale de la colère : la colère est une émotion adaptative ; on ne la supprime pas, on travaille son intensité, son expression et ses conséquences. Cibles : repérage précoce de l'activation, restructuration des pensées hostiles, techniques d'apaisement physiologique, et affirmation de soi comme alternative à l'agressivité.
Évaluer les risques hétéro-agressifs et le contexte (violences, substances). Le time-out est un outil de régulation, pas une fuite du conflit ; le cadrer explicitement.
Déroulé indicatif
Séance
Objectif
Support cahier
1 · Psychoéducation
Cycle de la colère, fonction de l'émotion
Modules 1 à 2
2 · Auto-observation
Journal, thermomètre, signaux précoces
Modules 2 à 3
3 à 4 · Cognitif
Pensées « qui mettent le feu », reformulation
Module 4
5 · Apaisement
Time-out, respiration, différer
Module 5
6 · Affirmation
Exprimer le besoin sans agressivité
Module 6
Techniques clés
🔒 Module de la version complète. Cette version d'essai ouvre les deux premiers modules ; le document complet est disponible via nos diffuseurs : contact@remedie.fr.
Pièges à éviter
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Notes de séance
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Rémédie · Dr Rémi Chédeville · Médecin Psychiatre · www.docteurchedeville.fr
Version d'essai : 2 modules ouverts sur 5 · version complète via nos diffuseurs · contact@remedie.fr