Livret de protocoles hypnotiques

Répertoire de scénarios et de trames de séance, organisé par grandes indications cliniques. Conçu comme aide-mémoire pour praticien formé.

⚠️ Cadre d'usage

Ce livret est un support de travail pour praticien formé, non un manuel d'auto-formation ni un outil diagnostique. L'hypnose s'inscrit dans une prise en charge globale et ne remplace pas un traitement médical ou psychothérapeutique. Certaines indications (dépression, douleur, addictions) exigent un diagnostic médical préalable et, souvent, un travail pluridisciplinaire.

Comment lire une fiche

Chaque indication suit la même architecture, pour que vous retrouviez vite l'information :

Bloc	Contenu
Présentation	Rappel clinique et mécanismes sur lesquels l'hypnose agit.
Indications & précautions	Quand c'est pertinent, quand différer ou orienter.
Objectifs de séance	Cibles thérapeutiques concrètes.
Protocole	Trame étape par étape, dépliable, avec scripts verbatim en italique.
Métaphores & variantes	Alternatives selon le profil du patient.

Convention typographique

Les passages en caractères sérif encadrés sont des suggestions à dire (verbatim indicatif, à adapter au VAKOG et au langage du patient). Les mentions [entre crochets colorés] sont des indications de conduite pour le praticien, à ne pas prononcer.

Déroulé type d'une séance

Ossature commune à la plupart des protocoles. Les fiches par indication réutilisent ces phases en les spécialisant.

Phase	But	Durée indicative
1. Accueil / anamnèse	Alliance, recueil de la demande, objectif mesurable, VAKOG dominant, attentes/craintes sur l'hypnose.	10 à 20 min
2. Pré-talk	Démystifier, poser le cadre de sécurité, obtenir le consentement, définir un signaling.	5 à 10 min
3. Induction	Focalisation de l'attention et passage en état hypnotique (fixation, VAKOG, lévitation…).	3 à 8 min
4. Approfondissement	Renforcer la dissociation et l'absorption (escalier, décompte, lieu-ressource).	2 à 6 min
5. Travail thérapeutique	Cœur de séance, spécifique à l'indication (suggestions, métaphore, protocole ciblé).	10 à 25 min
6. Suggestions post-hypnotiques & ancrage	Consolider, projeter dans le futur, poser un ancrage réactivable.	3 à 6 min
7. Réorientation	Retour progressif, revivification, reprise sensori-motrice, vérification de l'état.	2 à 4 min
8. Débriefing	Ratification, recueil du vécu, consignes/tâches, planification.	5 à 10 min

✔ Principes transversaux

Ratifier chaque signe de transe observé (respiration, catalepsie, immobilité).
Permissif > directif par défaut : « vous pouvez… peut-être… à votre rythme ». Passez au directif quand l'alliance et la suggestibilité le permettent.
Suivre le patient (utilisation ericksonienne) plutôt que d'imposer un contenu.
Toujours refermer : ne jamais laisser un travail émotionnel ouvert sans réorientation complète.

Sécurité & contre-indications

À vérifier avant tout travail hypnotique, et à re-questionner si le tableau clinique évolue.

Contre-indications & prudence

⚠️ Différer ou orienter

Troubles psychotiques, états dissociatifs sévères, trouble de la personnalité borderline en crise : risque de décompensation / renforcement dissociatif. Réservé à un cadre spécialisé.
Dépression sévère avec risque suicidaire : priorité au cadre médical ; l'hypnose est un adjuvant, jamais le traitement de première ligne.
Épilepsie non stabilisée : prudence avec certaines inductions (flash, hyperventilation).
Douleur d'étiologie non explorée : ne jamais masquer un symptôme sans diagnostic médical établi.
Trauma complexe / ESPT : ne pas rouvrir un trauma sans formation spécifique et stabilisation préalable.

Gestion d'une abréaction

Rester calme, voix stable ; normaliser : « Ce qui vient là est normal ; vous ne risquez rien, je reste auprès de vous. »
Dissocier : proposer de regarder la scène « à distance », « sur un écran », « depuis la cabine de projection ».
Ramener au lieu-ressource établi en début de séance.
Réancrer la sécurité corporelle (contact des pieds au sol, respiration).
Réorienter complètement, puis débriefer ; ne pas relancer le contenu chargé sur cette séance.

Consentement & cadre

Expliciter en pré-talk : le patient garde le contrôle, peut parler et sortir de transe quand il le souhaite, l'hypnose n'est pas un sommeil ni une perte de volonté. Convenir d'un signal idéomoteur (doigt qui se lève) pour le « oui / non / stop » inconscient.

Boîte à outils

Briques réutilisables citées par les fiches : inductions, approfondissements, ancrage, réorientation.

Inductions

Induction · Fixation d'un point et catalepsie des paupières▶

[Faire fixer un point situé un peu au-dessus de la ligne des yeux] « Posez votre regard sur ce point, tout simplement… et pendant que vous le fixez, vous pourriez sentir vos paupières s'alourdir… un peu plus à chaque instant… elles clignent peut-être déjà… et l'envie de les fermer va devenir si forte que vous les laisserez se fermer… voilà, maintenant… et en fermant les yeux, laissez cette détente se répandre dans tout le visage. »

Induction · VAKOG et lieu de sécurité▶

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Induction · Lévitation du bras (idéomotrice)▶

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Approfondissements

Approfondissement · Escalier et décompte▶

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Ancrage

Ancrage · Geste-ressource▶

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Réorientation

Réorientation · Retour en cinq comptes▶

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Approches & styles

Trois cadres de travail complémentaires. Les fiches par indication restent transposables d'une approche à l'autre ; cette page donne la logique et l'induction type de chacune.

Hypnose ericksonienne (et Nouvelle Hypnose)

Approche permissive et indirecte, centrée sur l'utilisation de ce que le patient apporte. On suggère plus qu'on n'ordonne, on parle à l'inconscient par métaphores, truismes et suggestions ouvertes ; on suit et on « utilise » (y compris les résistances). La Nouvelle Hypnose en est la forme moderne codifiée (protocoles NH : recadrage en 6 étapes, transformation intérieure, effet tunnel…).

Marqueurs de langage

Permission et choix : « vous pouvez… peut-être… à votre manière… à votre rythme ».
Saupoudrage (marquer les mots-clés par la voix), truismes, liaisons (« et pendant que… »).
Métaphores et suggestions post-hypnotiques indirectes.

Induction · Ericksonienne : fixation et saupoudrage▶

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Outils · Autres techniques ericksoniennes▶

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Hypnose humaniste

À l'inverse de la dissociation classique, on vise un état de conscience augmentée / ouverte : le patient reste pleinement conscient et acteur, il « s'élargit » plutôt qu'il ne « s'endort ». Travail très symbolique : la personne se soigne elle-même en agissant sur ses propres images intérieures. Posture douce, respectueuse, non-directive (c'est le cadre de la plupart des thérapies symboliques et « de lumière »).

Induction · Humaniste : ouverture de conscience▶

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Hypnose elmanienne

Induction rapide et structurée (Dave Elman), plutôt directive, très efficace en contexte médical/dentaire et pour la douleur. Elle repose sur la relaxation des paupières, le fractionnement, un test de lâcher-prise et une amnésie numérique pour approfondir vite.

Induction · Elman : induction rapide (cinq temps)▶

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Outils · Approfondir et travailler en style elmanien▶

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Protocole · Séance elmanienne complète (structure type)▶

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Application · Hypnoanalgésie elmanienne (douleur, soins, dentaire)▶

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Répertoire de techniques

Panorama de techniques hypnotiques regroupées ici selon leur mécanisme d'action : focalisation et ressourcement, recadrage, imagerie symbolique, dissociation et restructuration sensorielle, ancrage, régression vers l'origine, projection et encodage du temps, dialogue avec les parties intérieures, souffle. Chaque fiche en donne le déroulé étape par étape. Les indications médicales validées sont graduées par niveau de preuve.

Niveaux de preuve

Pour les applications médicales validées, la force de la donnée est indiquée : élevé modéré faible insuffisant. Les techniques symboliques/humanistes relèvent d'un cadre clinique-expérientiel et ne sont pas graduées ainsi.

Repère Applications médicales à niveau de preuve établi▶

Hypnothérapie dirigée vers l'intestin (SII) élevé l'indication la mieux étayée de l'hypnose.
1. Induction puis approfondissement.
2. Suggestions orientées vers l'intestin : une main chaude et apaisante posée sur l'abdomen, l'image d'une « rivière calme » qui s'écoule sans à-coups, un transit qui se normalise et redevient maîtrisé.
3. Consolidation de la maîtrise, prolongée par des suggestions post-hypnotiques de confort.
4. Auto-hypnose quotidienne (avec enregistrement) ; cure de 6 à 12 séances (protocoles de Manchester et de Caroline du Nord). Reste efficace en groupe et en format audio.
Méta-analyse 2025 (Neurogastro)
Hypnoanalgésie : douleur aiguë et procédurale élevé diminue la douleur et le recours aux opioïdes.
1. Induction et approfondissement (un état profond, voire somnambulique, facilite l'analgésie).
2. Suggestions analgésiques : gant anesthésiant, transformation de la sensation (température, couleur), « molette de réglage » de l'intensité, mise à distance de la zone.
3. Suggestions post-hypnotiques de confort durable.
4. Réorientation, puis apprentissage de l'auto-hypnose. (Voir aussi la fiche Douleur.)
Méta-analyse 2025 (J Clin Med)
Anxiété procédurale et péri-opératoire modéré
1. Avant le geste : brève induction et installation d'un « lieu sûr ».
2. Suggestions de calme, de sécurité et de mise à distance des sensations.
3. Pendant le geste : entretenir la focalisation sur l'imagerie apaisante.
4. Réorientation en fin de soin (souvent associée à l'hypnoanalgésie).
Bouffées de chaleur (ménopause, suites de cancer du sein) modéré une option non hormonale utile.
1. Induction puis imagerie de fraîcheur (lieu frais, immersion, brise légère).
2. Suggestions de régulation thermique et de confort.
3. Auto-hypnose quotidienne (environ 5 à 7 min).
4. Autour de 5 séances hebdomadaires.
RCT Elkins (Menopause)
Douleur chronique modéré
1. Prévoir une cure assez longue (au moins 8 séances) : c'est là que se joue l'efficacité.
2. Suggestions analgésiques répétées (gant, transformation, curseur), avec restauration du sentiment de contrôle.
3. Auto-hypnose quotidienne, au long cours.
Peu d'effet en protocole court. Méta-analyse Langlois 2022
Hypnose de l'insomnie faible
1. Suggestions de détente et d'endormissement, imagerie apaisante, décompte lent.
2. Auto-hypnose au coucher (voir la fiche Sommeil).
Réduit le temps d'endormissement face à une liste d'attente, mais pas face à un placebo ; ne remplace pas la TCC de l'insomnie (première ligne).
Sevrage tabagique insuffisant
1. Renforcer la motivation, cultiver l'image de soi non-fumeur, gérer l'envie (voir la fiche Addictions).
Aucune supériorité démontrée sur les autres interventions (Cochrane) : à ne pas survendre.

Imagerie Imagerie symbolique : transformer une image intérieure▶

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Recadrage Recadrage : changer le sens et la perspective▶

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Régression Régression : revenir à l'expérience d'origine▶

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Focalisation Focalisation et ressourcement▶

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Dissociation Dissociation, ancrage et restructuration sensorielle▶

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Parties Dialogue avec les parties intérieures▶

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Conscience Expansion de conscience et intégration▶

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Temps Encodage du temps et projection▶

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Souffle Souffle et libération▶

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Calibrage Calibrage et communication (hors soin)▶

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Anxiété & stress

Anxiété généralisée, stress chronique, anticipation, crises d'angoisse, tension somatique.

DétenteDissociationAncrage calmeRecadrage

Indications

Anxiété anticipatoire, ruminations, tension physique, stress de performance, insomnie d'endormissement liée au stress.

Précautions

Écarter un trouble panique sévère non suivi ; attaque de panique aiguë → travail respiratoire d'abord. Ne pas confondre anxiété et sidération traumatique.

Objectifs de séance

Installer une réponse de détente accessible à volonté (ancrage).
Dissocier la personne de la boucle anxieuse (observateur).
Recadrer l'anxiété comme signal, non comme menace.
Projeter une situation redoutée vécue avec calme (répétition mentale).

Protocole · Séance « ancrage de calme »▶

1. Pré-talk. Normaliser l'anxiété (fonction d'alarme), fixer un objectif observable (« pouvoir présenter sans que ça m'envahisse »).

2. Induction → lieu de sécurité (voir Boîte à outils).

3. Approfondissement → décompte respiratoire.

4. Travail : installation du calme.

« Dans cet endroit, laissez le calme monter comme une marée tranquille, des pieds jusqu'au sommet du crâne… À chaque expiration, un peu de tension quitte les épaules, la mâchoire, le ventre… Et pendant que ce calme prend place, votre main gauche vient entourer votre poignet droit [ou tout geste choisi]… et vous déposez là, dans ce geste, tout ce calme. »

5. Recadrage de l'anxiété.

« Cette part de vous qui s'inquiète cherchait à vous protéger… Vous pouvez la remercier… et lui faire comprendre qu'aujourd'hui elle peut baisser le volume, car une autre part, plus calme et plus avisée, sait faire face. »

6. Répétition future (pont vers le futur).

« Voyez-vous demain, dans cette situation… et constatez : dès le premier signe de tension, votre geste-ressource fait revenir le calme… vous respirez… vous demeurez présent, posé, capable. »

7. Ancrage + réorientation (voir Boîte à outils). 8. Tâche : pratiquer le geste 3×/jour hors stress pour renforcer l'ancrage.

Protocole court · Crise d'angoisse : reprise en 3 temps▶

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Métaphores · Variantes▶

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Douleur

Douleur aiguë (soins, gestes), douleur chronique, préparation opératoire, douleur procédurale.

AnalgésieDissociationTransformationGant magique

⚠️ Prérequis

Toute douleur doit avoir été évaluée médicalement. L'hypnose module le vécu douloureux, elle ne diagnostique ni ne traite la cause. Ne jamais supprimer un signal d'alarme utile (ex. douleur abdominale aiguë non explorée).

Objectifs

Réduire l'intensité perçue, modifier la qualité sensorielle, restaurer le contrôle, diminuer la composante émotionnelle (peur-douleur).

Leviers

Dissociation, déplacement, substitution sensorielle, distorsion du temps, analgésie « gant », contrôle par curseur.

Protocole · Le gant analgésique & transfert▶

1 à 4. Induction + approfondissement (lieu-ressource, décompte).

5. Création de l'analgésie locale.

« Portez votre attention sur votre main… Figurez-vous que vous la plongez dans un seau d'eau fraîche, presque glacée… La fraîcheur gagne les doigts, puis la paume… un léger fourmillement… puis un engourdissement agréable, comme au retour d'une longue marche dans la neige… La main se change en un gant insensible : elle perçoit encore la pression, mais plus la douleur. »

6. Transfert de l'analgésie.

« À présent, posez cette main devenue gant sur la zone qui vous préoccupe… et laissez l'engourdissement passer de l'une à l'autre, se répandre là où vous en avez besoin… autant qu'il le faut, ni plus ni moins. »

7. Transformation sensorielle (option).

« De quelle couleur est cette sensation ? … Et si elle glissait du rouge vif vers un bleu plus frais ? … Sa forme peut s'arrondir, ses contours s'adoucir, son volume se réduire, comme lorsqu'on baisse le son d'une radio. »

8. Ancrage + réorientation. Suggérer que le confort se prolonge après la séance et que le geste-ressource le rappelle.

Protocole · Curseur de contrôle (douleur chronique)▶

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Préparation · Geste / intervention▶

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Sommeil & insomnie

Insomnie d'endormissement, réveils nocturnes, hyperactivité mentale au coucher, conditionnement négatif au lit.

DétenteDéconditionnementRituelAuto-hypnose

Indications

Insomnie psychophysiologique, ruminations du soir, anxiété de performance du sommeil.

Précautions

Écarter apnées du sommeil, causes organiques, dépression, effet de substances. Associer aux règles d'hygiène du sommeil.

Niveau de preuve faible

L'hypnose réduit la latence d'endormissement vs liste d'attente, mais pas vs placebo. Elle ne remplace pas la TCC-i (thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie), traitement de 1re ligne. À proposer comme complément.

Objectifs

Casser l'effort de « vouloir dormir » (injonction paradoxale).
Reconditionner le lit comme signal de détente.
Fournir une auto-hypnose d'endormissement autonome.

Protocole · Auto-hypnose d'endormissement (à enseigner)▶

1. Recadrage anti-effort.

« Votre seule tâche, ce soir, n'est pas de dormir ; c'est de vous reposer. Le sommeil, lui, viendra de lui-même, comme il vient toujours, dès qu'on cesse de le guetter. »

2. Balayage corporel descendant.

« Portez l'attention sur le front… laissez-le se dénouer… puis les yeux, la mâchoire… les épaules qui s'abaissent… [descendre lentement bras, poitrine, ventre, jambes, pieds] … chaque zone plus lourde que la précédente, comme si le matelas l'accueillait tout entière. »

3. Escalier / décompte long. Compter de 20 à 1 en associant chaque nombre à une expiration, en laissant les nombres « devenir flous ».

« Vingt… et déjà les chiffres perdent en netteté… dix-neuf… l'esprit ralentit… et si vous perdez le fil, tant mieux, c'est le signe que cela fonctionne… laissez les chiffres se dissoudre. »

4. Boîte à ruminations.

« Si une pensée s'obstine, déposez-la dans une boîte, au pied du lit… elle sera encore là demain matin si elle est utile… la nuit, elle peut patienter. »

5. Pas de réorientation : la séance se termine en glissant vers le sommeil. En cabinet, enregistrer l'audio pour le patient.

Métaphores · Variantes▶

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Addictions & habitudes

Tabac, grignotage, comportements automatiques à modifier. Renforcement de la motivation et du contrôle.

MotivationAversion douceSubstitutionProjection

⚠️ Cadre

Les addictions à substances (alcool, opioïdes…) relèvent d'une prise en charge addictologique médicale ; l'hypnose est un adjuvant. Vérifier le stade motivationnel (modèle de Prochaska) : le travail hypnotique est surtout efficace en phase de préparation/action.

Sevrage tabagique : niveau de preuve insuffisant

Les revues Cochrane ne montrent pas de supériorité de l'hypnose sur les autres interventions d'arrêt du tabac : à ne pas survendre. Le protocole ci-dessous garde son intérêt clinique (motivation, gestion de l'envie) en complément d'un accompagnement validé. Pour les compulsions et addictions, on s'oriente vers le recadrage en six étapes (voir le répertoire), en évitant la technique dite « Blow-Out », contre-indiquée pour l'alcool et les drogues.

Objectifs

Renforcer la motivation intrinsèque et l'image de soi « libéré ».
Défaire l'association déclencheur → comportement.
Installer un comportement de substitution et un ancrage anti-envie.

Protocole · Sevrage tabagique (trame en une à deux séances)▶

1. Entretien motivationnel préalable. Faire énoncer par le patient ses raisons d'arrêter et les bénéfices attendus (les réutiliser en transe, avec ses mots).

2 à 4. Induction + approfondissement.

5. Renforcement des motivations (avec ses mots).

« Souvenez-vous de ce qui vous amène ici… [reprendre ses raisons : santé, enfants, liberté, argent…] … Mesurez combien cela compte, dans votre corps, et pas seulement dans votre tête. »

6. Dissociation d'avec l'identité de fumeur.

« Il y a eu la personne qui fumait ; elle a fait de son mieux, persuadée que cela l'aidait… Et il y a celle que vous devenez : un non-fumeur, qui respire librement, dont le corps se répare déjà, heure après heure. »

7. Recadrage sensoriel du produit.

« Vous pouvez laisser la fumée redevenir ce qu'elle est réellement : de l'air brûlé et âcre… et sentir à quel point l'air pur, lui, est bon, ample, vivant. »

8. Gestion de l'envie + ancrage.

« Une envie fonctionne comme une vague : elle enfle, atteint son sommet en quelques minutes, puis retombe, toujours… Dès le premier signe, votre geste-ressource et trois respirations amples suffisent à la laisser passer sans vous. »

9. Projection future. Se voir dans une semaine, un mois, libre, fier, respirant mieux. 10. Ancrage + réorientation.

Protocole · Grignotage / comportement alimentaire▶

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Métaphores · Variantes▶

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Dépression & humeur

Humeur basse, perte d'élan, ruminations, faible estime, en complément d'une prise en charge médicale.

RessourcesActivationEspoirRecadrage

⚠️ Priorité sécurité

Toujours évaluer le risque suicidaire et s'assurer d'un suivi médical/psychiatrique. L'hypnose n'est pas un traitement de première ligne de la dépression : c'est un adjuvant. En dépression sévère, mélancolie ou idéation suicidaire → orientation prioritaire, pas de travail hypnotique introspectif profond.

Objectifs (dépression légère à modérée, avec suivi)

Reconnecter à des ressources et des souvenirs positifs (contrer l'anhédonie mnésique).
Réactiver le mouvement et de petits objectifs (activation comportementale).
Assouplir les ruminations et le discours interne critique.
Rouvrir une perspective de futur (espoir).

Protocole · Reconnexion aux ressources▶

1. Cadre doux. Rythme lent, objectifs très modestes, valoriser le fait d'être venu.

2 à 4. Induction + approfondissement (lieu-ressource privilégié).

5. Récupération d'un souvenir-ressource.

« Laissez remonter un moment, même bref, même ancien, où vous vous êtes senti vivant, capable, ou simplement en paix… Peu importe qu'il soit lointain… Revoyez-le, entendez-le, ressentez-le dans le corps… Ce que vous éprouvez là vous appartient toujours ; c'est en vous, disponible. »

6. Ancrage de la ressource. Associer geste-ressource à cette sensation de vitalité/paix.

7. Petit pas (activation).

« Imaginez une seule chose, toute petite, que vous pourriez faire demain… une seule… et voyez-vous l'accomplir, puis le léger mieux qui s'ensuit… Un petit pas en appelle un autre. »

8. Ouverture d'espoir.

« Une part de vous, plus sage, sait que les saisons se succèdent… que cet hiver intérieur ne résume pas toute votre vie… et que quelque chose, déjà, recommence doucement à bouger. »

9. Réorientation soigneuse + valorisation. Tâche : le « petit pas » convenu.

Protocole · Assouplir la critique interne▶

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Métaphores · Variantes▶

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Traitement symbolique

Travail par métaphores, images et symboles, quand l'accès direct au problème est difficile ou trop chargé. Approche ericksonienne / imaginative.

MétaphoreTransformation d'imagePartsIndirect

Quand l'utiliser

Blocages émotionnels, deuils, conflits internes, symptômes « qui parlent », résistance au travail direct, patients très visuels/imaginatifs.

Principe

L'inconscient traite le symbole ; on transforme l'image plutôt que d'analyser. Le sens n'a pas besoin d'être explicité pour que le changement opère.

Protocole · Donner forme au symptôme & le transformer▶

1 à 4. Induction + approfondissement.

5. Symbolisation.

« Si ce que vous ressentez prenait une forme, un objet, une image… laissez-la surgir, sans la choisir… Quelle taille ? quelle couleur ? quelle texture ? est-elle immobile ou en mouvement ? … Nul besoin de comprendre, laissez-la simplement se tenir là, devant vous. »

6. Dialogue / intention.

« Adressez-lui, tout doucement, cette question : que cherches-tu à me dire ? … de quoi as-tu besoin ? … Et accueillez la première réponse qui se présente, image, mot ou sensation. »

7. Transformation.

« À présent, laissez cette image se transformer vers quelque chose de plus supportable, de plus juste… peut-être qu'elle change de couleur, s'allège, se répare, se met à bouger… Laissez votre inconscient trouver, à son rythme, la transformation qui vous sera la plus utile. »

8. Intégration.

« Et quand l'image a trouvé sa nouvelle forme, laissez-la regagner sa place en vous, intégrée, apaisée… et remarquez comme le corps, déjà, respire un peu autrement. »

9. Réorientation sans forcer d'interprétation ; débriefer sur le vécu, pas sur « le sens ».

Protocole · Négociation entre parts▶

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Ressources · Métaphores thérapeutiques types▶

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Confiance en soi

Estime de soi, affirmation, trac, sentiment d'imposture, préparation à une épreuve (examen, prise de parole, sport).

RessourcesAncrage de réussiteProjectionRecadrage

Objectifs

Ré-associer à des états de compétence vécus, ancrer un état-ressource mobilisable, répéter mentalement la réussite, assouplir le discours dévalorisant.

Leviers

Souvenirs de maîtrise, cercle d'excellence, modèle/mentor, pont vers le futur.

Protocole · Cercle d'excellence & répétition de réussite▶

1 à 4. Induction + approfondissement.

5. Collecte des souvenirs de compétence.

« Laissez revenir un moment où vous vous êtes senti capable, sûr, à votre place, y compris dans un domaine sans rapport… Revivez-le pleinement : la posture, le regard, la respiration de ce vous-là plein d'assurance. »

6. Cercle d'excellence.

« Imaginez au sol, devant vous, un cercle lumineux… À votre rythme, pénétrez-y en laissant cette confiance vous emplir, grandir, monter encore d'un cran… [au sommet] … puis ancrez, avec votre geste-ressource, tout cet état. »

7. Assouplir la voix critique.

« Cette petite voix qui doute… vous pouvez en baisser le volume… et installer à côté d'elle une voix alliée, qui vous rappelle vos réussites, posément, à la manière d'un bon entraîneur. »

8. Répétition de la situation cible.

« Voyez-vous aborder [la situation : examen, scène, entretien…] depuis ce cercle, dans cet état… Chaque détail se déroule avec aisance… et si un imprévu surgit, vous vous voyez y faire face avec calme et ressources. »

9. Pont vers le futur + ancrage + réorientation. Tâche : réactiver le cercle avant l'échéance.

Métaphores · Variantes▶

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Deuil

Deuil non résolu ou compliqué, lien de souffrance persistant, choses non dites, culpabilité du survivant.

Rencontre symboliqueTransformation du lienPardonRespiration

⚠️ Timing & orientation

Il est recommandé de n'engager le travail sur le deuil qu'après environ deux ans si celui-ci ne se résout pas, afin de respecter le processus naturel. En cas de deuil compliqué ou pathologique, de dépression associée ou de risque suicidaire, la priorité revient au cadre médical.

Objectifs

Permettre l'expression de ce qui n'a pas été dit, transformer le lien de souffrance en lien apaisé, restaurer la liberté mutuelle, retrouver du sens.

Précautions

Deuil récent (processus en cours), deuil traumatique (circonstances violentes) → prudence et stabilisation d'abord.

Techniques associées

Accompagnement du deuil (« lieu de rencontre », couper puis transformer le cordon de souffrance). · Pardon et apaisement du deuil (version respiration). · Nettoyage par le souffle (nettoyage doux d'un souvenir).

Protocole · Rencontre au « pays de rencontre » (humaniste)▶

1. Induction (ouverture de conscience) ; se rendre à un lieu de rencontre, entouré d'une bulle protectrice.

2. Rencontre.

« Laissez s'approcher, face à vous, la personne… Prenez tout votre temps… et confiez-lui ce qui n'a jamais pu se dire : vos regrets, ce que vous lui devez, les mots restés en vous… Et laissez-la, elle aussi, vous adresser ce qu'elle a à vous dire. »

3. Libération mutuelle & transformation du lien.

« Rendez-vous mutuellement votre liberté… Repérez le lien qui vous relie, ce cordon de souffrance… et lorsque vous êtes prêt, coupez-le, tout doucement… puis laissez-le se transformer, en lumière ou en cendres qui s'envolent, et refermez en vous, avec une énergie douce et réparatrice. »

4. Réintégration ; cristalliser (rouvrir les yeux), débriefer sur le vécu. Variante : technique du pardon par la respiration si le nœud est la rancune/culpabilité.

Métaphores · Variantes▶

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Phobies

Phobies spécifiques (animaux, transport, hauteur, sang), réaction conditionnée intense avec évitement.

Double dissociationDésactivation d'ancreSubmodalitésDésensibilisation

⚠️ Avant de traiter

Réservé aux vraies phobies, sans bénéfice secondaire ni somatisation : ce point doit être rappelé explicitement. Écarter une phobie qui masquerait un trauma ; rester attentif à la réaction vaso-vagale dans la phobie du sang.

Objectifs

Désactiver la réponse conditionnée, mettre le souvenir source à distance de sécurité, rediriger l'énergie, ancrer un état ressource.

Repère clinique

L'exposition graduée reste la pierre angulaire ; hypnose et PNL offrent des protocoles de dissociation qui la complètent.

Techniques associées

Traitement des phobies par double dissociation. · Désactivation d'ancre (collapsing). · Travail sur les submodalités. · Double dissociation visuo-kinesthésique (PNL).

Protocole · Double dissociation (résumé)▶

Prérequis

Installer un ancrage de ressource puissant AVANT tout contact avec le souvenir (un point sur lequel il faut insister pour éviter le débordement émotionnel).

1. Ancrer un état ressource fort ; repérer/ancrer la réaction phobique.

2. 1re dissociation.

« Figurez-vous assis dans une salle de cinéma… et là-bas, sur l'écran, une photographie figée, en noir et blanc, de la situation… rien qu'une image, immobile, tenue à distance. »

3. 2e dissociation.

« À présent, gagnez la cabine de projection, derrière la vitre… et de cet endroit, vous vous observez vous-même, assis dans la salle, occupé à regarder l'écran… doublement à l'abri. »

4. Faire dérouler le film jusqu'à une image finale neutre/sécurisante, puis le rembobiner rapidement en couleurs.

5. Réassociation en deux temps ; rediriger l'énergie libérée positivement. Vérifier (évocation test) et projeter dans le futur.

Alternative · Désactivation d'ancre (collapsing)▶

🔒 Protocole de la version complète, disponible via nos diffuseurs.

TDAH

Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, chez l'enfant comme chez l'adulte. L'hypnose intervient en adjuvant.

AutorégulationAncrage de focusEstimeRituels

⚠️ Cadre

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui relève d'un diagnostic et d'un suivi médical ; l'hypnose ne le « traite » pas et ne remplace ni la prise en charge ni un éventuel traitement. Elle peut aider sur des cibles associées : régulation attentionnelle, impulsivité, anxiété, estime de soi. (Indication non spécifique ; contenu clinique général.)

Niveau de preuve adjuvant

L'hypnose n'améliore pas les symptômes cœurs du TDAH (attention, impulsivité, hyperactivité). Les données la situent comme adjuvant utile sur les difficultés associées (sommeil, tics, anxiété, estime) et sur l'auto-régulation (cadre de Kohen et Olness en pédiatrie). Chez l'adulte, la suggestibilité est comparable à la population générale et la focalisation peut être améliorée par suggestion (imagerie cérébrale 2017 : engagement des réseaux de contrôle attentionnel et émotionnel). À intégrer dans une prise en charge multimodale.

Objectifs

Renforcer un état de calme-concentration mobilisable, poser des ancrages de recentrage, soutenir l'estime (souvent abîmée par les échecs répétés), installer des rituels d'auto-régulation.

Chez l'enfant

Passer par le jeu, l'imaginaire et l'histoire (métaphore du « super-pouvoir », de la télécommande), séances courtes, impliquer les parents.

Outils transférables

Ancrage et geste-ressource (voir Boîte à outils) pour la focalisation. · Travail sur les submodalités pour « monter le volume » de l'attention utile. · Voyage intérieur et découverte du Soi idéal pour l'estime, hors phobie et trouble anxieux généralisé.

Protocole · Ancrage de concentration (« le projecteur »)▶

1 à 4. Induction + approfondissement (adapter la durée : plus courte, plus rythmée si agitation).

5. Installation du calme-focus.

« Imaginez, dans votre tête, un projecteur… Lorsqu'il balaie tout autour, chaque chose réclame l'attention en même temps… Mais la commande est entre vos mains… et vous pouvez resserrer le faisceau sur une seule chose, ici, maintenant… tout le reste s'efface dans une ombre douce, autour… rien que cette lumière, sur ce que vous choisissez. »

6. Ancrage.

« À l'instant où le faisceau est bien net, joignez le pouce et l'index… voilà votre bouton « focus »… Chaque fois que vous le referez, le projecteur se resserre de lui-même. »

7. Projection dans une situation concrète (devoirs, réunion) ; 8. réorientation. Tâche : utiliser le bouton « focus » au début d'une tâche.

Protocole · Ancre « Focus » & transfert de l'hyperfocus (adulte)▶

🔒 Protocole de la version complète, disponible via nos diffuseurs.

Protocole · Approche pédiatrique (Kohen & Olness)▶

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Protocole · Impulsivité : le bouton pause▶

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Difficultés associées, voir aussi

Sommeil (endormissement, hygiène) · Anxiété & stress (l'anxiété aggrave l'attention) · Confiance en soi (estime abîmée par les échecs répétés).

Métaphores · Variantes▶

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Trauma & TSPT

État de stress post-traumatique, souvenir intrusif, hypervigilance, évitement. Champ à haut risque.

StabilisationLieu sûrRessourcesRé-empreinte

⚠️ Prudence maximale

Ne pas rouvrir un trauma sans formation spécifique et stabilisation préalable. Le retraitement d'un souvenir traumatique est un acte spécialisé : la phase 1 (sécurité & stabilisation) vient toujours d'abord. Risque d'abréaction et de re-traumatisation. Les traitements les mieux validés du TSPT sont l'EMDR et les TCC centrées sur le trauma (NICE/APA) ; l'hypnose s'y articule en soutien.

Objectifs (stabilisation)

Restaurer la sécurité interne, installer un lieu sûr et un contenant, renforcer les ressources, apprendre la régulation (dissociation contrôlée, ancrage corporel).

Retraitement (spécialisé)

Mise à distance (double dissociation) pour un souvenir unique, ré-empreinte de la croyance formée : uniquement en cadre formé, avec une ancre de ressource installée AVANT.

Techniques associées (repère : « EMDR et trauma »)

EMDR élevé et écriture d'exposition (WET) bon : traitements de première intention. · Double dissociation visuo-kinesthésique (PNL) pour un souvenir unique, avec une ancre de ressource solide AVANT. · Ré-empreinte et ligne du temps · Chemins de lumière (version douce, transgénérationnelle).

Protocole · Phase de stabilisation (lieu sûr & contenant)▶

1. Induction douce ; laisser au patient le contrôle (signal de pause).

2. Lieu sûr.

« Un lieu où vous êtes pleinement en sécurité, réel ou imaginé… nul n'y pénètre sans votre accord… Disposez-en chaque détail, ainsi qu'un mot ou un geste qui, désormais, vous y ramène à l'instant. »

3. Le contenant.

« Imaginez un coffre très robuste, muni d'une serrure dont vous seul détenez la clé… Tout ce qui pèse trop aujourd'hui, vous pouvez l'y déposer, puis refermer… cela reste à l'abri, et c'est vous qui déciderez quand, et si, vous l'ouvrirez, accompagné. »

4. Ressources (souvenirs de force, figures alliées) ancrées. 5. Réorientation complète et vérification de l'état avant de laisser partir. Le retraitement proprement dit relève d'une séance ultérieure en cadre spécialisé.

Repère · Ne pas faire▶

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Troubles psychosomatiques & fonctionnels

Syndrome de l'intestin irritable (SII), affections cutanées (eczéma, psoriasis), migraines, bruxisme : avec un diagnostic médical établi, l'hypnose intervient en complément.

Imagerie d'organeRégulation neurovégétativeHypnoanalgésieAuto-hypnose

⚠️ Prérequis

Toujours un diagnostic médical préalable ; ne pas retarder les soins ni masquer un symptôme d'alarme. L'hypnose agit sur la composante fonctionnelle/de régulation, en adjuvant.

✔ Le SII : l'indication la mieux validée

L'hypnothérapie dirigée vers l'intestin a un niveau de preuve élevé (méta-analyse 2025). Protocoles structurés de Manchester / Caroline du Nord : 6 à 12 séances + auto-hypnose quotidienne (efficace aussi en groupe et via audio).

Applications à bon niveau de preuve (arbre)

Hypnothérapie intestinale (SII) élevé · Hypnoanalgésie (migraine, douleur) élevé · Bouffées de chaleur (imagerie de fraîcheur) modéré. Voir aussi les applications à niveau de preuve établi du Répertoire.

Protocole · SII : hypnothérapie dirigée vers l'intestin▶

1 à 2. Induction + approfondissement.

3. Suggestions dirigées vers l'organe.

« Posez une main sur votre ventre… et laissez une chaleur douce et apaisante se répandre sous cette main… À l'intérieur, figurez-vous un cours d'eau calme et régulier, qui s'écoule sans à-coups… Votre intestin retrouve son rythme paisible et souple, sous votre bienveillante conduite. »

4. Maîtrise & suggestions post-hypnotiques de confort durable. 5. Auto-hypnose quotidienne (enregistrement), sur 6 à 12 séances.

Variantes · Peau, migraine▶

🔒 Protocole de la version complète, disponible via nos diffuseurs.