Une histoire dont vous êtes le héros, pour repérer les biais qui déforment ce qu'on vit (des lunettes qui grossissent, rétrécissent ou déforment) et retrouver une vision plus juste (la pensée équilibrée).
Outil psychoéducatif d'accompagnement, il ne remplace pas un avis médical et se discute avec votre thérapeute.
Choisissez une situation. Chaque scénario dure 5 à 10 minutes et peut être joué dans l'ordre que vous voulez, en une ou plusieurs fois. Ce qui se joue dans chaque histoire ne vous est révélé qu'à la fin : laissez-vous surprendre.
Ce profil reflète les réactions que vous avez choisies dans les scénarios. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses : c'est un point de départ pour en parler en consultation.
Une fois les situations découvertes, ces outils vous aident à mieux reconnaître ces biais, au fil du temps.
Consultez librement les cartes déjà découvertes en jouant.
Rejouez une situation déjà rencontrée en cherchant, cette fois, la pensée la plus équilibrée.
Une série de phrases, un biais à reconnaître à chaque fois. Aucun chrono : juste pour voir ce que vous avez repéré.
Un résumé imprimable des biais rencontrés, à garder sous la main.
Le même outil que dans le jeu, pour une pensée bien à vous. Rien n'est envoyé nulle part : tout reste sur cet appareil.