🌧️
Dépression
Retrouver de l'élan : activation, pensées, suivi PHQ-9 avec alerte de sécurité.
Cahier → Guide →🌗
Trouble bipolaire
Repérer ses signaux, stabiliser ses rythmes, prévenir les rechutes.
Cahier → Guide →🔁
TOC
Comprendre le cercle obsession-compulsion et s'exposer progressivement.
Cahier → Guide →💨
Panique et agoraphobie
Apprivoiser les sensations, élargir son territoire, suivi GAD-7.
Cahier → Guide →⚡
TDAH adulte
Organisation, attention et estime de soi, avec repérage ASRS.
Cahier → Guide →🌋
Gestion de la colère
Repérer l'escalade, désamorcer, réparer.
Cahier → Guide →🔥
Burn-out
Sortir de l'épuisement, reconstruire ses limites et son énergie.
Cahier → Guide →📖
Thérapie narrative
Externaliser le problème et réécrire son histoire préférée.
Cahier → Guide →🌙
Sommeil (TCC-i)
Le programme TCC de l'insomnie, agenda et repère sommeil intégrés.
Cahier → Guide →🌀
TAG
Travailler l'inquiétude chronique et l'intolérance à l'incertitude.
Cahier → Guide →👓
TCC
Le socle : pensées, émotions, comportements, restructuration.
Cahier → Guide →🧩
Thérapie des schémas
Repérer ses schémas et ses modes, travailler l'Adulte Sain.
Cahier → Guide →🛡️
ESPT
Stabilisation puis retraitement : un parcours pas à pas après le trauma.
Cahier → Guide →🌊
Borderline
Régulation émotionnelle et compétences pour les moments de crise.
Cahier →🗣️
Affirmation de soi
Dire non, demander, recevoir une critique : s'entraîner pas à pas.
Cahier →🍷
Addictologie
Livret de travail et fiche de suivi des consommations.
Livret → Suivi →🧠
Trouble psychotique
Comprendre, suivre son traitement et prévenir les rechutes, avec son entourage.
Cahier → Guide →
Chaque démo ouvre les deux premiers modules ; les versions complètes (cahier + guide par thème, ou la collection entière) sont disponibles via nos diffuseurs. Ces documents s'utilisent dans le cadre d'un accompagnement : ils ne remplacent ni une consultation ni un suivi.